【世界高血压日】加强自我管理，守护血压健康，科学进行防控

       2025年5月17日，在第21个“世界高血压日”来临之际，泌阳县人民医院心内科一病区在县政府门口开展“精准测量，有效控制，健康长寿”主题义诊活动，为广大群众提供健康服务。

       高血压是一种世界性的常见病、多发病，会导致多器官的损害，严重威胁着人类的健康。“世界高血压日”由世界高血压联盟于2005年发起，旨在提高全球公众对高血压这一“无声杀手”的认知，推动早期筛查、科学防控，促进心脑血管健康，强调准确测量血压、规范治疗干预对于防治高血压的重要意义。

       泌阳县人民医院心内一科于5月17日在县政府门口东侧举行健康义诊、科普宣传活动，活动现场，心内科专家团队为居民科普慢性病防治知识，通过深入分析高血压的种类、常见表现、并发症表现和高血压带来的危害，以及在服药过程中应当注意的细节等，为大家答疑解惑，指导居民做好自我血压日常监测管理。活动中为居民提供免费血压测量、用药指导等服务。专家们通过通俗易懂的语言，向群众讲解高血压的发病机理、临床表现及危害，重点强调了规范用药和日常监测的重要性。本次活动共为200余名群众提供了健康咨询服务，发放健康教育资料300余份。医院还特别制作了《高血压科普手册》，详细介绍了血压监测方法、用药注意事项和健康生活方式等内容。

什么是高血压?

       在未使用降压药的情况下,非同日3次测量诊室血压≥140/90 mmHg;或连续5~7天测量家庭血压≥135/85mmHg;或24小时动态血压≥130/80mmHg,白天血压≥135/85mmHg，夜间血压≥120/70 mmHg。患者既往有高血压史，目前使用降压药，血压虽然低于上述诊断界值，仍应诊断为高血压。

如何正确测量血压?

       （1）测量血压前安静休息至少5分钟，测量时坐在带有靠背的椅子上，双足平放于地面，两腿勿交叉。上臂平放于桌面，血压计袖带中心保持同心脏水平。

       （2）推荐使用经过验证的上臂式医用电子血压计。

       （3）使用标准规格的袖带（气囊长22~26cm、宽12cm），肥胖者或臂围大者（＞32cm）应使用大规格气囊袖带。

       （4）测量血压的上臂应充分暴露或只覆盖单层衣物（勿挽袖子），袖带置于肘窝上方2～3cm。

       （5）测量血压时，应至少测量2次，间隔1~2分钟，取2次读数的平均值；若第一次和第二次血压读数的差值＞10 mmHg，建议测量第3次，取后2次血压读数的平均值。

       （6）首诊时应测量两上臂血压，以血压读数较高的一侧作为测量的参考臂。

       （7）老年人、糖尿病患者及出现体位性低血压情况者，应该加测站立位血压。站立位血压在卧位改为站立后1分钟和3分钟时测量。

       （8）在测量血压的同时，应测定脉率。

高血压有什么危害？

       很多人觉得高血压没啥感觉，不痛不痒，不就多吃点清淡食物、走走路就行了吗？可事实远比这严重。

       高血压最大的可怕之处，是它对全身多个重要器官的“静悄悄”破坏：

       • 伤心脏：导致心脏肥大、心力衰竭，增加心梗风险；

       • 伤大脑：是脑中风（出血或梗塞）的第一危险因素；

       • 伤肾脏：逐渐发展为肾功能不全，严重者需透析；

       • 伤眼睛：造成视网膜病变，影响视力甚至致盲。

       这些并发症大多不可逆，危害极大，因此“发现早、控制好”是高血压管理的关键。

高血压如何治疗？

       1.生活方式干预

       ➤饮食：低盐（＜5g/天）、多蔬果、全谷物，警惕酱油、腌制品等“隐形盐”；

       ➤运动：每周≥150分钟中等强度运动（如快走、慢跑、游泳）；

       ➤减重：BMI＜24，腰围男性＜90cm、女性＜85cm；

       ➤戒烟限酒：酒精摄入男性＜25g/天，女性＜15g/天。

       2.药物治疗

       ➤常用药物包括：ACEI（贝那普利、培哚普利）、ARB（替米沙坦、氯沙坦）、CCB（氨氯地平、硝苯地平）、利尿剂（氢氯噻嗪、吲达帕胺）、ARNI（沙库巴曲缬沙坦）等。

       ➤关键原则：需长期规律服药，不可凭感觉增减，不可自行停药！

就诊咨询地点：泌阳县人民医院心内一科