“闭上眼睛，给自己10分钟，让焦虑像落叶一样漂走 ”
亲爱的同学们，面对即将到来的中招、高招考试，你是否感到心跳加快、难以专注，甚至失眠？我们为你准备了一段 【专属减压冥想音频】，只需10分钟，帮你快速找回平静。
音频内容简介
1. 专业引导，逐步放松
- 🌿 呼吸调整：通过3次深呼吸，排出体内压力。
- 🌸 身体扫描：从头顶到脚底，逐层放松紧绷的肌肉。
- 🌊 想象疗愈：置身湖边树下，让担忧随水流漂远。
- 💪 积极暗示：用温暖的话语唤醒内在力量。
2. 沉浸式背景音乐
- 融合自然白噪音（微风、鸟鸣）与治愈钢琴曲，科学调节脑波，降低焦虑感。
使用建议
1. 何时听：睡前、复习间隙、进考场前。
2. 怎么听：佩戴耳机，选择安静角落，跟随引导词闭上眼睛。
3. 小秘诀：可将音频收藏至手机，焦虑时循环播放。
点击播放▶️，开启你的10分钟心灵SPA
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